유산소운동1 기초대사량을 올리는 6가지 방법 기초대사량이란? 기초대사량은 생물체가 생명을 유지하는데 필요한 최소한의 에너지 양을 말합니다. 다른 표현으로는 생물체의 체온 유지와 호흡, 심장박동 등 기초적인 생명 활동을 위한 신진대사에 쓰이는 에너지 양으로 휴식 상태이거나 움직이지 않고 가만히 있을 때 기초대사량만큼의 에너지가 소모됩니다. 기초대사량은 사람마다 상대적으로 차이가 있는데 그 이유는 개인마다의 신진대사율이나 근육량 등의 신체적인 요소에 따라 차이가 있습니다. 남성은 체중 1kg당 1시간에 1 kal를 소모하고, 여성은 0.9 kal를 소모합니다. 그래서 하루에 80kg인 남성이 하루에 소모하는 기초대사량은 80kg x 24 x 1 kal = 1920 kal이고, 체중 55kg인 여성이 하루에 소모하는 기초대사량은 55 x 24 x 1 k.. 2021. 5. 31. 이전 1 다음
